Yang paling penting adalah mengetahui ukuran bra yang tepat untuk Anda. Menggunakan bra dengan ukuran yang tidak tepat dapat menyebabkan berbagai masalah punggung, ketegangan otot, dan bahkan sakit kepala.

Pada remaja, ketegangan yang disebabkan oleh bra yang tidak pas dapat menyebabkan masalah permanen dengan postur tubuh dan tulang belakang.

Pertimbangan pertama Anda harus menjadi alasan Anda butuh bra tersebut. Ada berbagai jenis dan gaya bra dibuat untuk tipe tubuh dan kegiatan fisik tertentu.

Miniset (Bra latihan)
Bra jenis ini digunakan oleh remaja yang perkembangan payudaranya baru saja dimulai dan belum bisa menggunakan bra ukuran standar. Dalam pemilihan bra, usia merupakan faktor yang tidak diperhatikan, yang paling penting adalah mendapatkan pas dan dapat menyokong payudara Anda.

Bra tanpa kawat
Bra jenis ini paling baik digunakan oleh individu dengan ukuran payudara kecil. Bra tanpa kawat kurang membentuk payudara, namun lebih nyaman digunakan.

Bra dengan kawat
Bra jenis ini menopang payudara Anda secara maksimal. Disarankan untuk individu dengan ukuran payudara yang besar.

Push Up Bra
Dikenal dengan Wonderbra tersebut. Mereka mengangkat payudara dan memberi bentuk pada payudara dengan adanya padding tambahan. Ada beberapa versi yang lebih inovatif sekitar yang menyisipkan menggunakan silikon atau karung air untuk meningkatkan tampilan payudara Anda menjadi lebih baik.

Sport Bra
Mungkin bra jenis ini paling tidak menarik, namun dapat menopang payudara dengan baik selama Anda melakukan aktivitas olahraga. Jaringan pada payudara Anda sangat halus dan jaringan tumbuh terutama perlu dilindungi selama olahraga.

Bra Menyusui
Payudara anda mulai berubah bentuk saat bulan keempat kehamilan. Akibatnya, kebanyakan wanita harus membeli bra dengan ukuran yang lebih besar. Pembelian bra menyusui paling baik adalah yang dekat dengan tanggal Anda melahirkan atau segera setelah bayi Anda lahir, karena payudara Anda akan tumbuh lebih besar menjelang akhir kehamilan dan ketika ASI mulai diproduksi. Pertimbangkan membeli bra yang memiliki bukaan depan dan dapat dibuka-tutup dengan mudah.

Secara umumnya laju pertumbuhan bulu mata sangat lambat, tidak seperti rambut yang ada di bagian lain tubuh Anda. Bulu mata membutuhkan waktu beberapa bulan untuk bisa tumbuh maksimal. Ada berbagai faktor yang mempengaruhi pertumbuhan bulu mata. Faktor utama untuk pertumbuhan rambut adalah diet Anda. Orang-orang yang tidak memiliki pola makan yang sehat dan seimbang yang lebih cenderung memiliki pertumbuhan dan kualitas rambut yang kurang baik. Alasannya adalah tidak adanya perawatan yang tepat diperlukan untuk memiliki pertumbuhan yang sehat. Orang yang memakai pola makan yang sehat lebih mungkin untuk memiliki pertumbuhan rambut yang lebih baik.

Namun saat ini, ada banyak produk yang dapat membantu menutrisi pertumbuhan bulu mata. Sebuah kondisioner bulu mata adalah produk yang luar biasa yang digunakan seperti maskara biasa. Produk ini membantu melembabkan bulu mata yang tujuannya untuk meningkatkan laju pertumbuhan mereka. Selain itu, juga membantu dalam menyediakan nutrisi yang dibutuhkan untuk bulu mata.

Menurunkan Berat Badan dengan cara Mudah

1. Pilih makanan yang berukuran besar. Sayuran dan buah adalah pilihan terbaik Anda. Kebanyakan sayuran rata-rata hanya memiliki 20 kalori per porsi. (Satu porsi setara dengan setengah cangkir 1 cangkir dimasak atau mentah). Buah-buahan memiliki 60 kalori per porsi. (Satu porsi jus sama dengan setengah cangkir atau satu ukuran bola tenis sepotong buah). Makan tujuh hingga sembilan porsi buah dan sayuran setiap hari.

2. Tingkatkan asupan serat. Serat menambah massa makanan, membantu merasa kenyang lebih lama. Satu studi terbaru menunjukkan bahwa menambahkan 14gram serat setiap hari, selama empat bulan mengurangi asupan kalori sebesar 10 persen, dan menyebabkan penurunan berat badan sekitar 2kg. Makanan tinggi serat termasuk biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan, dan buah. Tambahkan sayuran kukus untuk hidangan pasta, atau buah-buaha sebagai pengganti cokelat pada topping kue yang dikonsumsi.

3. Tambahkan air. Makan makanan dengan kadar air tinggi, seperti sup ayam, mengurangi asupan kalori pada waktu makan berikutnya dibandingkan dengan makan makanan kering dengan jumlah kalori yang sama, seperti goreng ayam. Makan sup sebagai hidangan pembuka, terutama sup dengan banyak isi sayuran baik menggunakan kaldu ayam ataupun kaldu daging. Smoothies yang dibuat dengan buah, yogurt tanpa lemak, dan banyak es juga dapat dikonsumsi sebagai camilan sehat. Kandungan air dalan smoothies membantu Anda merasa kenyang, selain itu udara yang tercampur dalam campuran yogurt dan buah membantu mencegah kelaparan.

Sebagai kesimpulan, dengan berlatih ketiga tips, menurunkan berat badan dengan mudah dapat dilakukan dengan menyenangkan. Anda dapat menjalani hidup sehat dengan memilih makanan berukuran besar, meningkatkan serat dan menambahkan lebih banyak air dalam asupan harian Anda.

Sukses dalam mengurangi berat badan Anda secara alami dan aman.

Ketika Anda mengambil menu, mulai dengan melewati bagian minuman. Minuman beralkohol dan mengandung soda, memiliki banyak kalori kosong, yang tidak baik untuk tubuh dan diet Anda.

Juga lewatkan menu pembuka, kecuali untuk salad. Makanan pembuka di restoran biasanya tinggi lemak makanan yang sebenarnya akan membuat Anda menginginkan makanan berlemak lebih banyak lagi.

Fokus pada menu utama Anda atau, jika Anda ingin menikmati menu pembuka, berbagi porsi dengan rekan Anda.

Pilihan menjalani hidup lebih sehat dengan melakukan diet alami tetap dapat Anda lakukan. Selamat menurunkan berat badan!

1. Rendam tangan dengan menggunakan air sabun hangat kuku.
2. Bersihkan tangan, jari dan kuku menggunakan scrub dengan gerakan perlahan, kemudian bersihkan, bilas dan keringkan.
3. Kikir kuku dari arah sudut menuju ke bagian tengah kuku.
4. Oleskan cuticle remover, lalu dorong kutikula menggunakan stik kutikula. Kemudian cuci kembali tangan menggunakan air hangat kuku.
5. Oleskan clear base coat dan biarkan mengering.
6. Kemudian persiapkan kuku untuk dicat a la french manicure. Oleskan kutek berwarna putih di bagian atas garis kuku, gunakan sticker khusus untuk mendapatkan hasil yang rata.
7. Selesaikan perawatan kuku dengan mengoleskan cat kuku transparan bernuansa pink atau peach, biarkan mengering.

• Olahraga dapat mengembangkan otot jantung lebih kuat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Olahraga dapat meningkatkan metabolisme orang sehingga mereka dapat membakar kalori lebih cepat.
• Latihan rutin dapat meningkatkan suasana hati dan dapat mengembangkan harga diri seseorang.
• Olahraga dapat mengurangi lemak tubuh dan berat badan dan gula darah.
• Olahraga juga dapat mengurangi risiko terkena osteoporosis.

Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga untuk melengkapi program diet Anda.

Jerawat, seringkali muncul pada saat kehamilan. Hal ini sangat wajar, karena selama kehamilan terjadi perubahan hormon. Selalu konsultasikan obat jerawat yang Anda gunakan dengan dokter Anda. Atau jika Anda ke dokter spesialis kulit, informasikan kehamilan Anda.

Umumnya, selama kehamilan penggunaan obat jerawat yang berbasis Retinol atau Retinoid harus dihindari. Apa sebabnya?

Silahkan baca kutipan artikel di bawah ini!

Ada dua penyebab utama mengapa wanita hamil harus membatasi penggunaan vitamin A. Pertama, kebiasaan mengkonsumsi hati (liver) secara rutin. Hati binatang mengandung banyak vitamin A (animal form), yang dikenal dengan nama Retinol. Kedua, penggunaan obat jerawat selama kehamilan. Beberapa obat jerawat mengandung Vitamin A sintetis.

Penelitian menunjukkan bahwa kemungkinan terjadi masalah dengan penggunaan retinol dosis tinggi (animal form) selama kehamilan. Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh the New England Journal of Medicine menunjukkan bahwa wanita hamil yang mengkonsumsi retinol dosis tinggi secara rutin meningkatkan kemungkinan memiliki bayi cacat. Ambang batas bahaya kelebihan dosis harian 10.000iu, meningkatkan kemungkinan 1 banding 57 memiliki bayi dengan cacat bawaan.

Yang menarik, penelitian ini didukung oleh fakta bahwa beta-carotene (plant form) adalah alternatif pengganti sumber Vitamin A. Jelas bahwa retinoid (animal form) dan bukan carotenoid (plant form) yang menyebabkan cacat bawaan. Beta-carotene dosis tinggi tidak meningkatkan jumlah Vitamin A dalam tubuh sehingga tidak menyebabkan cacat pada janin.

sumber: www.marilynglenville.com

Jika Anda hamil atau sedang berusaha untuk hamil, hentikan konsumsi Asam Retionat (Retionic acid) untuk mengobati jerawat. Jika Anda terus mengkonsumsi obat yang mengandung Retionic Acid, bayi anda memiliki 35% kemungkinan mendapatkan cacat bawaan. Cukup sulit untuk menentukan kapan Anda hamil, tapi masa konsepsi biasanya terjadi 2minggu setelah hari pertama haid terakhir. Para ahli menyatakan bahwa Retionic Acid dapat berada dalam tubuh untuk waktu yang lebih lama, dapat menyebabkan kerusakan pada janin berminggu-minggu setelah ibu meminum obat.

sumber: www.babycenter.co.uk

Dikutip dan diterjemahkan bebas

• Cuci tangan yang bersih sebelum menyentuh wajah Anda
• Lakukan cleansing kulit wajah pada pagi dan malam hari: Perlu dilakukan di malam hari – meski Anda tidak ber-makeup, karena wajah mudah dinodai oleh polusi. Perlu pula dilakukan pada pagi hari, karena kulit Anda mengeluarkan lemak dan kotoran pada malam hari
• Di malam hari, luangkan waktu untuk memijat kulit untuk menstimulasi sirkulasi pertukaran sel-sel pada kulit. Pijatan lembut selama dua menit bisa menghilangkan keletihan, menyantaikan wajah dan memberi kecerahan kulit.
• Lindungi kulit secara benar, apalagi bila Anda sering bepergian.
• Banyaklah minum air putih.

Untuk kulit kering:
• Berilah kesenangan setiap saat.
• Ubah jenis produk perawatan kulit sesuai musim, iklim, dan gaya hidup Anda: lingkungan ber-AC, kehidupan di alam terbuka
• Mulailah menggunakan produk perawatan anti-ageing, segera setelah pertanda penuaan muncul. Hal ini kerap terjadi lebih cepat untuk jenis kulit Anda (utamanya di area sekitar mata)
• Hindari mandi dengan air panas, ada baiknya memakai bath oil

Untuk kulit sensitif:
• Hangatkan dulu produk perawatan di genggaman tangan sebelum Anda memakainya. Lakukan perawatan kulit tanpa menggosok
• Sebaiknya gunakan jari jemari daripada katun wol, kain atau tisu.
• Gunakan penyemprot air, jangan membasuh melalui keran air.

Untuk kulit separuh baya:
• Pilihlah produk perawatan kulit anti-ageing tergantung pada kondisi kulit, kebutuhan dan musim.
• Leher, mata, dan tangan Anda bisa mengurangi keindahan penampilan, jadi imbali mereka dengan perhatian yang sangat spesial.
• Di setiap pagi yang menyulitkan, janganlah ragu buat menggunakan produk kecantikan yang sesuai, yang bisa melembutkan permukaan kulit.
• Sering terkena sinar matahari langsung, bisa menyebabkan keriput dan noda di kulit.

Untuk kulit berminyak
• Lindungi dirimu dari sinar matahari langsung, dan penimbunan lemak di kulit wajah
• Jangan mengeluarkan jerawat dan beruntusan di wajah secara swalayan
• Lakukan perawatan peeling pada wajah sekali hingga tiga kali seminggu.(jjs).

sumber: sinarharapan

• Bubuhkan krim mata pada tulang alis dan bagian bawah mata
• oleskan concealer yang sesuai dengan warna kullit Anda
• buat garis tepat pada bulu mata Anda tumbuh. Pilih pensil atau eyeliner putih. Warna putih akan membuka mata Anda dan membuatnya lebih bersinar.