8 Tips Untuk Sembuh Lebih Cepat

Anda cuci tangan secara cermat dan menghindari orang sakit dan kini Anda sakit. Jangan Berkecil hati. Trik berikut bisa mambantu mengatasi simptom, mempercepat penyembuhan dan menguatkan sistem imun sehingga tidak ketularan lagi.

Pijat Diri Sendiri
Pijat hanya 10 menit memberi sinyal pada otak untuk meningkatkan produksi sel-sel imun pembunuh kuman sampai 25%. Cara melakukan: Rileks di tempat yang nyaman dan pijat kulit kepala, telinga, wajah, dan leher dengan gerakan memutar.

Tidur Siang Singkat
Tidur siang selama kurang lebih 20 menit ketika sedang sakit dan Anda akan memangkas waktu penyembuhan sampai 3 hari. Tubuh meningkatkan produksi sel-sel imun penghancur virus ketika Anda tidur.

Makan Dalam Porsi Kecil
Makan dalam porsi kecil setiap kali Anda lapar meningkatkan produksi sel-sel imun dalam 48 jam, mempercepat waktu penyembuhan sampai 32%.  Suplai nutrien yang stabil mencegah penurunan produksi sel-sel darah putih.

Siram Tanaman
Meluangkan waktu 5 menit setiap hari untuk merawat sesuatu selain diri sendiri, misalnya siram tanaman, secara bermakna meningkatkan kekuatan sistem imun dalam seminggu.

tips-sembuh-lebih-cepat

Mandi Berendam
Mandi berendam 20 menit dapat mempersingkat infeksi sampai lebih dari 3 hari. Berendam air panas memicu kenaikan temperatur tubuh, yang secara cepat membunuh virus sensitif panas.

Kumur Dengan Minyak Oregano
Radang tenggorokan? Campur 2 tetes minyak oregano dengan 350 ml air. Kumur dengan campuran ini 3 kali sehari. Cairan kumur antivirus ini mengurangi inflamasi dalam 48 jam, ditambah membantu sel-sel tenggorokan menahan serangan viral.

Tambah Alpukat
Alpukat kaya lemak omega-9, minyak esensial yang mempercepat konversi makan menjadi energi yang diperlukan untuk membangun sel-sel imun yang kuat. Ini dapat menurunkan resiko sakit yang berkepanjangan sampai 30% atau lebih. Dosis yang terbukti dalam studi: setengah cup per hari

Maniskan Dengan Stevia
Pengganti gula ini kaya Polyphenol, senyawa yang membantu sel-sel darah putih memproduksi antibodi.

Jadi, sekarang Anda sudah mengetahui bagaimana menangkal penyakit yang seringkali disebabkan oleh virus yang menyebabkan penurunan daya tahan tubuh Anda. Anda dapat membaca di artikel tentang cara sembuh lebih cepat di sini.

sumber: Aura 10/XIV

7 Cara Sembuh Lebih Cepat

Anda cuci tangan secara cermat dan berusaha menghindari orang bersin dan kini Anda Sakit. Jangan berkecil hati. Trik berikut bisa membantu mengatasi simptom, mempercepat penyembuhan dan menguatkan sistem imun sehingga tidak ketularan lagi.

Jinakkan Batuk Dengan Cokelat Hitam
Satu ons cokelat hitam menekan batuk 33% lebih baik dibanding codeine, kata periset inggris. Cara kerja: Cokelat memiliki banyak kandungan theobromine, senyawa tumbuhan seperti kafein yang menenangkan saraf vagus pemicu batuk.

minum_air_putihHidrasi
Minum 6 gelas cairan isi 230 mL mengeluarkan sampah metabolik dan senyawa-senyawa inflammatory lewat ginjal. Cara ini membantu 80% perempuan merasa lebih baik dalam 24 jam. Semua minuman bebas alkohol tanpa gula bisa memberikan khasiat ini. Jadi minum air, teh, jus, atau bahkan kopi dapat membuat Anda lebih sehat dengan segera.

Rileks Sebelum Tidur
Lupakan cucian-rileks selama 30 menit sebelum tidur mempercepat penyembuhan sampai 50% dan menurunkan resiko infeksi lainnya sampai setengahnya. Memanjakan diri sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih baik, ditambah menghentikan hormon stres. Keduanya sangat penting untuk cepat sembuh.

Lewatkan Penawaran Sakit
Orang-orang yang minum obat penawar sakit ketika memerangi virus justru sakit lebih lama 3 hari, karena obat ini juga menekan sistem imunitas tubuh, sehingga lebih lambat dalam memerangi virus.

Bayangkan Sakit Hilang
Ambil waktu 2 menit setiap jam untuk rileks dan membayangkan rasa sakit Anda hilang dapat mengurangi sakit dan nyeri sampai 60% dalam 2 hari. Ketika melakukan ini, otak menghasilkan neurotransmitter yang diperlukan untuk melenyapkan sakit.

Makan Aprikot Kering
Aprikot yang dikeringkan kaya beta karoten, sejenis phytocheminal yang membuat kadar sel-sel T pembasmi virus meningkat 33%. Dosis yang terbukti dalam studi adalah setengah cup per hari. Sumber baik lainnya dari beta karoten adalah ubi jalar dan wortel.

Hilangkan Sakit Dengan Peppermint
Sakit Sinus? Minum teh peppermint atau beri beberapa tetes minyak peppermint pada kapas dan selipkan di aliran AC mobil ketika bepergian. Aroma mint akan mengurangi congestion hanya dalam 10 menit, meredakan sakit kepala yang disebabkan pilek dan sakit sinus sama efektifnya dengan Acetaminophen.

Masih ada beberapa tips lain agar Anda cepat pulih dari sakit Anda.

sumber: Aura 10/XIV