8 Tips Untuk Sembuh Lebih Cepat

Anda cuci tangan secara cermat dan menghindari orang sakit dan kini Anda sakit. Jangan Berkecil hati. Trik berikut bisa mambantu mengatasi simptom, mempercepat penyembuhan dan menguatkan sistem imun sehingga tidak ketularan lagi.

Pijat Diri Sendiri
Pijat hanya 10 menit memberi sinyal pada otak untuk meningkatkan produksi sel-sel imun pembunuh kuman sampai 25%. Cara melakukan: Rileks di tempat yang nyaman dan pijat kulit kepala, telinga, wajah, dan leher dengan gerakan memutar.

Tidur Siang Singkat
Tidur siang selama kurang lebih 20 menit ketika sedang sakit dan Anda akan memangkas waktu penyembuhan sampai 3 hari. Tubuh meningkatkan produksi sel-sel imun penghancur virus ketika Anda tidur.

Makan Dalam Porsi Kecil
Makan dalam porsi kecil setiap kali Anda lapar meningkatkan produksi sel-sel imun dalam 48 jam, mempercepat waktu penyembuhan sampai 32%.  Suplai nutrien yang stabil mencegah penurunan produksi sel-sel darah putih.

Siram Tanaman
Meluangkan waktu 5 menit setiap hari untuk merawat sesuatu selain diri sendiri, misalnya siram tanaman, secara bermakna meningkatkan kekuatan sistem imun dalam seminggu.

tips-sembuh-lebih-cepat

Mandi Berendam
Mandi berendam 20 menit dapat mempersingkat infeksi sampai lebih dari 3 hari. Berendam air panas memicu kenaikan temperatur tubuh, yang secara cepat membunuh virus sensitif panas.

Kumur Dengan Minyak Oregano
Radang tenggorokan? Campur 2 tetes minyak oregano dengan 350 ml air. Kumur dengan campuran ini 3 kali sehari. Cairan kumur antivirus ini mengurangi inflamasi dalam 48 jam, ditambah membantu sel-sel tenggorokan menahan serangan viral.

Tambah Alpukat
Alpukat kaya lemak omega-9, minyak esensial yang mempercepat konversi makan menjadi energi yang diperlukan untuk membangun sel-sel imun yang kuat. Ini dapat menurunkan resiko sakit yang berkepanjangan sampai 30% atau lebih. Dosis yang terbukti dalam studi: setengah cup per hari

Maniskan Dengan Stevia
Pengganti gula ini kaya Polyphenol, senyawa yang membantu sel-sel darah putih memproduksi antibodi.

Jadi, sekarang Anda sudah mengetahui bagaimana menangkal penyakit yang seringkali disebabkan oleh virus yang menyebabkan penurunan daya tahan tubuh Anda. Anda dapat membaca di artikel tentang cara sembuh lebih cepat di sini.

sumber: Aura 10/XIV

7 Cara Sembuh Lebih Cepat

Anda cuci tangan secara cermat dan berusaha menghindari orang bersin dan kini Anda Sakit. Jangan berkecil hati. Trik berikut bisa membantu mengatasi simptom, mempercepat penyembuhan dan menguatkan sistem imun sehingga tidak ketularan lagi.

Jinakkan Batuk Dengan Cokelat Hitam
Satu ons cokelat hitam menekan batuk 33% lebih baik dibanding codeine, kata periset inggris. Cara kerja: Cokelat memiliki banyak kandungan theobromine, senyawa tumbuhan seperti kafein yang menenangkan saraf vagus pemicu batuk.

minum_air_putihHidrasi
Minum 6 gelas cairan isi 230 mL mengeluarkan sampah metabolik dan senyawa-senyawa inflammatory lewat ginjal. Cara ini membantu 80% perempuan merasa lebih baik dalam 24 jam. Semua minuman bebas alkohol tanpa gula bisa memberikan khasiat ini. Jadi minum air, teh, jus, atau bahkan kopi dapat membuat Anda lebih sehat dengan segera.

Rileks Sebelum Tidur
Lupakan cucian-rileks selama 30 menit sebelum tidur mempercepat penyembuhan sampai 50% dan menurunkan resiko infeksi lainnya sampai setengahnya. Memanjakan diri sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih baik, ditambah menghentikan hormon stres. Keduanya sangat penting untuk cepat sembuh.

Lewatkan Penawaran Sakit
Orang-orang yang minum obat penawar sakit ketika memerangi virus justru sakit lebih lama 3 hari, karena obat ini juga menekan sistem imunitas tubuh, sehingga lebih lambat dalam memerangi virus.

Bayangkan Sakit Hilang
Ambil waktu 2 menit setiap jam untuk rileks dan membayangkan rasa sakit Anda hilang dapat mengurangi sakit dan nyeri sampai 60% dalam 2 hari. Ketika melakukan ini, otak menghasilkan neurotransmitter yang diperlukan untuk melenyapkan sakit.

Makan Aprikot Kering
Aprikot yang dikeringkan kaya beta karoten, sejenis phytocheminal yang membuat kadar sel-sel T pembasmi virus meningkat 33%. Dosis yang terbukti dalam studi adalah setengah cup per hari. Sumber baik lainnya dari beta karoten adalah ubi jalar dan wortel.

Hilangkan Sakit Dengan Peppermint
Sakit Sinus? Minum teh peppermint atau beri beberapa tetes minyak peppermint pada kapas dan selipkan di aliran AC mobil ketika bepergian. Aroma mint akan mengurangi congestion hanya dalam 10 menit, meredakan sakit kepala yang disebabkan pilek dan sakit sinus sama efektifnya dengan Acetaminophen.

Masih ada beberapa tips lain agar Anda cepat pulih dari sakit Anda.

sumber: Aura 10/XIV

Manfaat Senyum Untuk Stress

senyum_cantikTersenyum merupakan salah satu cara yang paling mudah untuk mengurangi stres dan menambah teman. Selain itu tersenyum juga bisa meningkatkan kesehatan seseorang dan membuat hidupnya lebih menyenangkan. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa didapatkan seseorang dengan tersenyum :

  1. Tersenyum bisa membuat sistem kekebalan tubuh kita jadi lebih baik. Saat kita tersenyum, fungsi kekebalan kita meningkat karena tubuh kita dalam kondisi lebih rileks. Ayo, cegah flu dengan banyak tersenyum.
  2. Tersenyum tak hanya mengubah suasana hati orang tersebut tapi juga orang-orang di sekitarnya, dan membuat hal-hal menjadi lebih bahagia. Ini karena senyum bisa menular dan membawa kebahagiaan bagi orang lain.
  3. Senyum bisa meredakan stres
    Orang yang stres bisa terlihat dari wajahnya, tapi dengan tersenyum bisa mencegah seseorang tampak letih dan lelah. Jika sedang stres, cobalah ambil waktu untuk tersenyum, karena bisa mengurangi stres sehingga lebih mampu mengambil tindakan.

Ayo pelajari tehnik relaksasi lainnya di sini.

Tehnik Relaksasi Cepat

Di tengah kehidupan modern yang penuh dengan ketergesa-gesaan, hampir setiap orang merasa diburu-buru oleh sesuatu. Sebagai akibatnya, banyak orang yang merasa stress, dan kehilangan waktu untuk mendapatkan ketenangan atau sekedar santai sejenak.

Anda tidak perlu menjadi pakar untuk dapat melakukan tehnik relaksasi cepat, bahkan Anda dapat melakukannya dengan cara yang menyenangkan dan tidak diduga.

Beberapa cara berikut adalah tehnik relaksasi cepat yang dapat Anda lakukan di manapun Anda berada.

  • Minum segelas susu hangat
  • Makan sebuah pisang
    Susu dan pisang mengandung asam amino yang disebut tryptophan. Tryptophan adalah asam amino yang digunakan untuk memproduksi hormon serotonin yang memiliki efek menenangkan tubuh.
  • Bersenandung atau bersiul
    Sekalipun Anda tidak pandai bernyanyi, bersenandung ataupun bersiul menciptakan pola frekuensi suara yang memberikan perubahan positif terhadap gelombang otak Anda. Pola frekuensi suara ini membangkit gelombang otak alpha yang membangkitkan rasa tenang.

tehnik-relaksasi-cepat

  • Melakukan gerakan meniup lilin
    Tarik napas panjang dengan menggunakan hidung Anda, kemudian tahan beberapa saat di perut, dan hembuskan sekuat tenaga dengan menggunakan mulut Anda.  Orang stress biasa melakukan gerakan napas pendek-pendek tanpa disadari. Secara sengaja memperlambat napas Anda, akan menurunkan detak jantung Anda, dan Anda akan merasa relaks.
  • Tersenyum
    Senyum adalah hal yang paling sulit dilakukan saat Anda sedang stress. Untuk itu, Anda harus sengaja memaksa diri Anda untuk tersenyum. Cara paling mudah adalah menghadap cermin, kemudian tersenyum selama minimal 10hitungan. Mood Anda akan berubah menjadi lebih baik setelah tersenyum.

Jadi… lain kali Anda merasa stress, Anda dapat mempraktekkan tehnik relaksasi cepat ini.

Diet dan Olahraga

Perempuan perlu memahami bahwa mereka juga perlu berolahraga ketika mereka berencana untuk menurunkan berat badan. Diet bukan satu-satunya cara untuk tampil luar biasa. Berbagai jenis olahraga dapat memberikan perempuan efek yang panjang dan ramping yang mereka inginkan karena mereka dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Ada banyak manfaat yang didapat ketika wanita berolahraga. Manfaat olahraga untuk perempuan, di antaranya:

  • Olahraga dapat mengembangkan otot jantung lebih kuat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  • Olahraga dapat meningkatkan metabolisme orang sehingga mereka dapat membakar kalori lebih cepat.
  • Latihan rutin dapat meningkatkan suasana hati dan dapat mengembangkan harga diri seseorang.
  • Olahraga dapat mengurangi lemak tubuh dan berat badan dan gula darah.
  • Olahraga juga dapat mengurangi risiko terkena osteoporosis.

Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga untuk melengkapi program diet Anda.

Tampak Lebih Cantik Ketika TIDUR

Kulit secara alamiah memperbaharui diri di malam hari. Maksimalkan khasiat ini dengan perawatan malam hari, sehingga Anda bisa bangun lebih cantik keesokannya.

Body Wash untuk Tidur Cantik

Mandi air hangat dan gunakan pembersih badan yang mengandung aroma lavender yang menenangkan untuk memicu kantuk. Semakin baik istirahat di malam hari, Anda akan semakin cantik pada keesokan harinya. Continue reading “Tampak Lebih Cantik Ketika TIDUR”

Hidup Lebih Sehat

Ternyata tidak sulit lho, untuk mencoba hidup lebih sehat, ini dia tips sehat yang sederhana:
Bersyukur. Mengucapkan terima kasih atas segala hal baik yang singgah di kehidupan kita akan membawa ketentraman.

Tersenyum. Jangan menunggu bahagia untuk tersenyum, tapi tersenyumlah untuk bahagia, begitu kata orang bijak.

Percaya diri. Tingkatkan wawasan dengan membaca. Bukan hanya tubuh yang butuh perawatan, otakpun butuh makanan bergizi.

Tentramkan jiwa. Coba sekali-kali tinggalkan hingar-bingar pub/klab malam. Ikuti kelas yoga untuk relaksasi.

Tertawa dipercaya meningkatkan kadar serotonin sehingga membuat kita menjadi lebih rileks.

Tips Memutihkan Gigi

Senyum manis sering kali sangat dipengaruhi oleh warna gigi. Kebiasaan minum kopi, teh, minuman bersoda dapat menyebabkan gigi menjadi kuning. Cara berikut merupakan tips kecantikan alami yang dapat digunakan untuk memutihkan gigi.

Ambil satu buah pinang, bakar bijinya hingga menjadi arang. Haluskan arang pinang hingga lembut. Gosokan arang pinang dengan menggunakan kain kassa.

Lakukan setiap hari, hasil akan terlihat setelah hari ke-3. Kemudian dapat dilakukan dua kali seminggu. Lakukan sebelum menyikat gigi.

Kunyit Untuk Menghilangkan Flek di Wajah

Flek-flek hitam di wajah seringkali membuat sang empunya wajah menjadi tidak percaya diri. Keberadaan flek hitam ini mengurangi kecantikan wajah. Untuk mengatasi masalah flek hitam di wajah, Anda dapat mengikuti tips kecantikan berikut ini:
Ambil kunyit sepanjang 10cm, cuci bersih dan iris tipis, kemudian jemur hingga kering.
Seduh beberapa keping kunyit dengan air panas, lalu minum air seduhnya.
Lakukan setiap hari, nscaya wajah Anda akan bebas dari flek hitam

Awet Muda TANPA OBAT, Tanpa Biaya

Untuk awet muda tidak harus dengan berbagai suntikan atau operasi plastik. Cukup dengan melihat sisi terang.

Berbagai studi menemukan, orang-orang optimistik lebih berenergi, mempunyai tulang dan otot yang lebih kuat dan tekanan darah yang lebih rendah dibandingkan orang-orang yang pesimistik.

Para ahli Univesity of Texas menduga, menerapkan sikap positif secara langsung berpengaruh pada zat kimia di dalam tubuh yang mengatur fungsi jantung, paru, dan otak.

sumber: Aura XII/26